Aula 2
construindo nossas bases
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Retiro de Yoga no Rio de Janeiro
Sana no feriado de Páscoa I 03 a 05 de Abril de 2026
No feriado da Páscoa faremos uma imersão no espaço Flor de Maria - santuário ecológico e espiritual situado na região serrana de Macaé, no Rio de Janeiro.
“O paraíso das águas”, como é conhecido, nos acolhe para 03 dias (02 noites) de pausa e reconexão em ambiente confortável e aconchegante rodeado por mata atlântica e cachoeiras cristalinas há apenas 2 horas da capital carioca.
A 2a edição do Retiro Corpo Consciente nasce como um espaço de regeneração e cuidado com a saúde mental. A partir do diálogo entre a Psicologia e o Yoga, abrimos caminhos para uma integração entre corpo e mente, oferecendo práticas simples e profundas que podem ser levadas para a vida.
Serão dias dedicados à presença. Um convite para alinhar os pilares que sustentam nosso equilíbrio: as relações que cultivamos, o ambiente que nos cerca, o alimento que nos nutre, o movimento que nos atravessa e o encontro com quem somos.
Com uma escuta orientada pela somática e pelos estudos do trauma, vamos nos aproximar das nossas verdades inscritas no corpo — aquelas que, muitas vezes, a mente tenta silenciar.
Um tempo para sair do automático, afinar a sensibilidade,
acolher emoções e ajustar a rota com consciência
- fortalecendo a confiança e o senso de autoria da própria vida -
Para você que:
- Entende que saúde mental é um tema importante, mas não sabe como aplicar no cotidiano
- Se sente desconectada do corpo e com pensamento acelerado;
- Busca recursos para um vida mais equilibrada e feliz;
- Se sente muito cansada e sem vitalidade;
- Se sente ansiosa e sem foco;
- Precisa de uma pausa de qualidade;
- Deseja conhecer e trocar com pessoas novas com o mesmo propósito;
- Quer se recarregar em contato com a natureza.
As oficinas e dinâmicas serão conduzidas pela professora de Yoga Júlia Viegas
e pela psicóloga Giovanna Vicentini.
Programação
3 de Abril (sexta-feira)
12h -13h: Check in
13h -14h: Almoço
15h -16h30: Roda de Apresentação
16h30 -18h: Prática de Movimento Somático
18h -19h: Oficina Mandala da Vida
19h: Jantar
4 de Abril (sábado)
07h - 08h: Prática de Yoga Somático
08h - 09h: Café da manhã
09h -11h30: Cachoeira, trilha e tempo livre
11h30 -13h: Conversa sobre Saúde Mental
13h -14h: Almoço
15h30 -17h: Oficina "Reconhecer o sistema nervoso"
18h - 19h: Prática de Propriocepção
19h - 20h: Jantar
20h: Fogueira e música
5 de Abril (domingo)
07h - 08h: Prática de Yoga Somático
08h - 09h: Café da manhã
09h - 10h: Roda de Encerramento
11h: Check out
Sobre as facilitadoras
Júlia
Viegas
Carioca morando atualmente em Florianópolis, sempre esteve conectada com o corpo através do esporte e da dança, mas foi em 2012 que conheceu o Yoga e se apaixonou. Desde então tem se dedicado a estudar e compartilhar essa filosofia. São mais de 1000 horas de certificações nacionais e internacionais do Aliança do Yoga. Hoje se dedica a ensinar centenas de alunos online, presencialmente em seu espaço em Santa Catarina e em retiros por todo Brasil. Sempre com uma olhar amoroso, acessível e pautado nos estudos científicos mais atuais do movimento e da mente humana.
Giovanna Vicentini
Giovanna Vicentini é carioca, e seu encantamento pela natureza e busca por conexão fizeram com que se tornasse montanhista e escaladora. Formada em Psicologia, Professora de Yoga desde 2018, explora a importância da integração entre corpo e mente a partir da experiência vivida e do entendimento de cada indivíduo. Atualmente estuda abordagem informada sobre trauma, novo campo de estudo multidisciplinar que recebe influências da neurobiologia interpessoal, da psicologia e das neurociências. Também tem se dedicado ao estudo de Psicotraumatologia e Somatic Experiencing (Experiência Somática) na Associação Brasileira do Trauma.
Como chegar
O Flor de Maria está localizado no Arraial do Sana, na região serrana de Macaé no Rio de Janeiro, CEP 27995-000.
Há estacionamento disponível no local.
Para opções de trajeto de carro ou ônibus a partir do Rio de Janeiro ou de São Paulo clique aqui.
Temos diversos contatos de transfer disponíveis, serão enviados para os participantes que necessitarem dessa modalidade.
Grupos de carona também serão organizados após a inscrição.
Investimento
Todos os pacotes incluem acomodação e pensão completa (café da manhã, almoço, lanche e jantar), oficinas, aulas, materiais e brindes. O deslocamento até o local está incluso nesse valor.
Existem três tipos de acomodação: quarto duplo, quarto individual ou suíte tripla. Os espaços contam com camas individuais que podem ser unidas, wifi, chuveiro aquecido a gás, roupa de cama e toalhas. Já na área comum vamos desfrutar de trilhas, cachoeiras, jacuzzi aquecida, piscinas naturais e uma área de convivência aconchegante.
Para se inscrever, escolha sua acomodação e clique em
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Início 3 de abr.
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